Czy na siłownię nadadzą się każde buty? Niekoniecznie. Należy wybrać takie, które zapewnią duży poziom komfortu i bezpieczeństwa oraz efektywności treningu. Niektóre typy obuwia sprawdzą się lepiej podczas biegania, natomiast inne przeznaczone są np. do podnoszenia ciężarów – które z nich wybrać na własny użytek?
Rodzaje butów na siłownię
Wszystkie pary butów są od siebie odrobinę inne. Wybór odpowiedniego obuwia zależy przede wszystkim od rodzaju wykonywanych ćwiczeń.
Wyróżnić da się przede wszystkim buty:
- do biegania;
- do podnoszenia ciężarów;
- do treningu funkcjonalnego;
- minimalistyczne.
Gdzie szukać butów na siłownię? Swoje poszukiwania należy rozpocząć od sprawdzenia stron internetowych zaufanych dostawców obuwia – m.in. pod adresem https://eobuwie.com.pl/c/sport/meskie/silownia/buty-na-silownie. To bardzo ważne, aby zapewnić sobie szeroki wybór asortymentu w możliwie niskich cenach.
Buty do biegania
Szczególnie popularne są buty do biegania – zostały zaprojektowane z myślą o amortyzowaniu wstrząsów powstających wskutek kontaktu stopy z podłożem.
Charakteryzują się:
- elastyczną podeszwą;
- lekką konstrukcją;
- dużym stopniem przewiewności.
Skutecznie chronią stawy i kręgosłup przed ich nadmiernym obciążeniem; wyróżniają się jaskrawymi kolorami w celu zwiększenia widoczności biegacza po zmroku.
Czego warto dowiedzieć się więcej na ich temat? Mogą być używane na bieżni lub w terenie, a także podczas innych ćwiczeń cardio (np. skakania na skakance lub wiosłowania na ergometrze). Nie nadają się natomiast do dźwigania ciężarów, a zwłaszcza wykonywania przysiadów z obciążeniem – ze względu na to, że wówczas nie zapewniają trenującym stabilności.
Buty do podnoszenia ciężarów
Trenujący trójbój siłowy powinni skierować swoją uwagę na buty do podnoszenia ciężarów – wymyślono je w celu zapewnienia stabilności i wsparcia podczas wykonywania ciężkich ćwiczeń siłowych jak:
- wyciskania sztangi na ławie;
- martwego ciągu;
- przysiadów.
Zwykle mają wbudowane lekkie uniesienie dla pięt; znacznie pomaga to w osiąganiu głębszych przysiadów, zwłaszcza w przypadku osób zmagających się z małą mobilnością w stawach skokowych i biodrowym.
Buty do treningu funkcjonalnego (tzw. crossfitu)
Dla fanatyków treningów funkcjonalnych przeznaczone zostały buty do crossfitu – czyli dyscypliny, która łączy w sobie elementy treningu siłowego, cardio i gimnastyki.
Obuwie tego typu jest bardzo wszechstronne i wytrzymałe. Zostało wykonane z materiałów odpornych na ścieranie (np. podczas wchodzenia po linie) oraz zapewniających dobrą przyczepność i stabilność. Nie przeszkadza ono w dynamicznych ruchach, a zwłaszcza skokach.
Szczególnie korzystnie przedstawiają się w tym rodzaju buty na siłownię Nike – są one powszechnie lubiane wśród osób startujących m.in. w CrossFit Games.
Buty minimalistyczne
Na sam koniec należy zaznaczyć obecność obuwia minimalistycznego, czyli tzw. barefoot. Zostały opracowane z koniecznością zapewnienia naturalnego ruchu stopy; umożliwiają naturalne rozłożenie palców ze względu na szeroki toebox.
Nie są dla wszystkich – niektórzy uwielbiają takie buty do biegania i chodzenia, inni natomiast odczuwają dyskomfort związany z brakiem odpowiedniego amortyzowania wstrząsów powodowanych m.in. uderzeniami pięt o podłoże.
Osoby borykające się z problemami zdrowotnymi stóp lub stawów powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów w butach minimalistycznych.
Wybór odpowiednich butów – na co zwrócić uwagę?
Czym kierować się podczas wyboru butów na siłownie? Buty muszą być dopasowane do ich głównego przeznaczenia. To bardzo ważne, aby zdefiniować swoje cele treningowe, a dopiero potem kupić odpowiednie obuwie – będzie ono wówczas pomagać, a nie przeszkadzać w osiąganiu wszystkich celów.
Oprócz tego dobrze jest zwrócić uwagę na styl i wygląd. Obuwie powinno spełniać osobiste oczekiwania i zadowalać użytkownika również swoją estetyką.
Spełnienie tych dwóch warunków zagwarantuje zadowolenie z zakupu przez długie lata.
